Al mio segnale scatenate i pigiami, perch\u00e9 dormire fa bene. Riduce lo stress, fa dimagrire (perch\u00e9 tiene lontano dal frigorifero) e ringiovanisce. Se bella vuoi apparire molto devi dormire.<\/p>\n
Attiva pure la modalit\u00e0 offline. Il segreto di un sonno ristoratore sta tutto nel disconnettersi da social e pensieri vari. Noi ti aiutiamo con qualche consiglio per ritrovare il sonno perduto ?.<\/p>\n
Evitare cioccolato e alcolici come il vino aiuta a riposare meglio. Questi alimenti contengono sostanze stimolanti come la caffeina e possono disturbare il ciclo del sonno. Una tazza di latte caldo o un t\u00e8 alla menta sono alternative che favoriscono una notte pi\u00f9 tranquilla.<\/p>\n<\/p><\/div>\n
L’uso dei social network prima di dormire pu\u00f2 interferire con il sonno a causa della luce blu emessa dai dispositivi elettronici. Questa luce confonde l’orologio biologico, facendo credere al cervello che sia necessario rimanere svegli.<\/p>\n<\/p><\/div>\n
Fare un bagno caldo con musica rilassante e una candela profumata aiuta a rilassare mente e corpo. Sorseggiare una tisana alla menta mentre ti godi questo momento favorisce un sonno profondo e rigenerante.<\/p>\n<\/p><\/div>\n
Il massaggio con pietre calde pu\u00f2 far rilasciare serotonina, migliorando il benessere e favorendo il rilassamento muscolare. Le pietre riscaldate (non oltre 30 gradi) agiscono direttamente sulle tensioni, rendendo pi\u00f9 facile addormentarsi durante la seduta.<\/p>\n<\/p><\/div>\n
La Floating Therapy consiste nell’immergerti in una vasca d’acqua a 35 gradi, con luci soffuse e completo silenzio. Questa esperienza riduce lo stress mentale e fisico, lasciandoti completamente rilassat\u0259 e pronta al sonno.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Al mio segnale scatenate i pigiami, perch\u00e9 dormire fa bene. Riduce lo stress, fa dimagrire (perch\u00e9 tiene lontano dal frigorifero) e ringiovanisce. Se bella vuoi apparire molto devi dormire. Attiva pure la modalit\u00e0 offline. Il segreto di un sonno ristoratore sta tutto nel disconnettersi da social e pensieri vari. 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Una bella tazza di latte caldo o un t\u00e8\u00a0alla menta, alleati perfetti per una notte da sogno. <\/strong>","video_content":"","block_picture":10534},{"block_title":"La sera non \u00e8 fatta per i social","block_content":"Tu pronta nel letto per dormire: \u201cDo un\u2019ultima occhiata ad Instagram\u201d. Sempre tu un\u2019ora dopo, con gli occhi sgranati che non riesci a prendere sonno. La luce blu emessa dai dispositivi elettronici scombussola il tuo orologio biologico e il tuo cervello pensa di dover rimanere sveglio anzich\u00e9 dormire. Rimanda lo stalking su Instagram alla mattina seguente, quando ti sveglierai fresca e riposata. <\/strong>","video_content":"","block_picture":10535},{"block_title":"Un bel bagno caldo","block_content":"C\u2019\u00e8 solo una cosa pi\u00f9 bella di tornare a casa dopo una lunga giornata e trovare la cena pronta: trovare anche un bagno caldo e schiumoso. Se li hai entrambi sei davvero fortunata. Chiudi la porta, metti su un po\u2019 di musica rilassante, accendi una candela profumata alla lavanda e sorseggia una bella tisana alla menta. Stanotte dormirai come una bambina. <\/strong>","video_content":"","block_picture":10536},{"block_title":"Massaggio con pietre calde","block_content":"Il massaggio<\/a> ha la straordinaria capacit\u00e0 di rilasciare nel corpo serotonina, sostanza fondamentale per il nostro benessere e meglio conosciuta come elisir della felicit\u00e0. Questo tipo di massaggio<\/a> sfrutta l\u2019azione rilassante delle pietre riscaldate (non pi\u00f9 di 30 gradi) che agiscono direttamente sulle tensioni muscolari. Sar\u00e0 difficile non addormentarsi sul lettino.<\/strong>","video_content":"","block_picture":10537},{"block_title":"Mai sentito parlare di Floating Therapy?","block_content":"La situazione \u00e8 questa: sei immersa in una vasca piena d\u2019acqua alla temperatura di 35 gradi, luci ridotte al minimo e completo silenzio. 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