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3 TRIMESTRE Un' accompagnamento durante la tua gravidanza, con pratiche dedicate al trimestre , respirazioni e vocalizzi GIOVEDI 12-13 Pratiche sul raccoglimento , sul conforto, sulla fiducia e sul coraggio , per una preparazione al parto. Si guiderà la mamma all'ascolto e all'intuizione. Ci sarà un adattamento della pratica al sentire delle gestanti. Il focus sarà quello di fare spazio in ogni direzione. Il lavoro sarà emotivo e di accompagnamento a una grande trasformazione. Una dolce connessione tra la mamma e il bambino con flow, respirazioni e vocalizzazioni e visualizzazioni.
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Il saluto al sole Odaka, autentico e come perfetto risveglio del corpo. 1 o 2 SABATO AL MESE H 9-10
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3 TRIMESTRE Un' accompagnamento durante la tua gravidanza, con pratiche dedicate al trimestre , respirazioni e vocalizzi GIOVEDI 12-13 Pratiche sul raccoglimento , sul conforto, sulla fiducia e sul coraggio , per una preparazione al parto. Si guiderà la mamma all'ascolto e all'intuizione. Ci sarà un adattamento della pratica al sentire delle gestanti. Il focus sarà quello di fare spazio in ogni direzione. Il lavoro sarà emotivo e di accompagnamento a una grande trasformazione. Una dolce connessione tra la mamma e il bambino con flow, respirazioni e vocalizzazioni e visualizzazioni.
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3 TRIMESTRE Un' accompagnamento durante la tua gravidanza, con pratiche dedicate al trimestre , respirazioni e vocalizzi GIOVEDI 12-13 Pratiche sul raccoglimento , sul conforto, sulla fiducia e sul coraggio , per una preparazione al parto. Si guiderà la mamma all'ascolto e all'intuizione. Ci sarà un adattamento della pratica al sentire delle gestanti. Il focus sarà quello di fare spazio in ogni direzione. Il lavoro sarà emotivo e di accompagnamento a una grande trasformazione. Una dolce connessione tra la mamma e il bambino con flow, respirazioni e vocalizzazioni e visualizzazioni.
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Il saluto al sole Odaka, autentico e come perfetto risveglio del corpo. 1 o 2 SABATO AL MESE H 9-10
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Se preferisci una pratica su misura per te GIOVEDI 15.30-16.30
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LUNEDI 13-14 GIOVEDI 13.15-14.15 Un flow dedicato alle fondamenta di Odaka durante la tua pausa caffè. Ogni settimana il focus sarà diverso : Saluto al sole Odaka; Pratiche incentrate sul raggiungimento di un asana e con una piccola spiegazione del mito che sta dietro alla posa stessa; Pratiche sui 7 chakra; e tanto altro
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LUNEDI 13-14 GOVEDI 13.15-14.15 Un flow dedicato alle fondamenta di Odaka durante la tua pausa caffè. Ogni settimana il focus sarà diverso : Saluto al sole Odaka; Pratiche incentrate sul raggiungimento di un asana e con una piccola spiegazione del mito che sta dietro alla posa stessa; Pratiche sui 7 chakra; e tanto altro
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LUNEDI 13-14 GIOVEDI 13.15-14.15 Un flow dedicato alle fondamenta di Odaka durante la tua pausa caffè. Ogni settimana il focus sarà diverso : Saluto al sole Odaka; Pratiche incentrate sul raggiungimento di un asana e con una piccola spiegazione del mito che sta dietro alla posa stessa; Pratiche sui 7 chakra; e tanto altro
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LUNEDI H 9.30 In queste lezioni mattutine esploreremo diverse āsana (posizioni) dell’hatha yoga, attraverso una respirazione consapevole abbinata ad ogni movimento. Inizieremo a riscaldare il nostro corpo con delle varianti dei Surya Namaskara (saluto al sole), per poi inoltrarci in alcune āsana in piedi lavorando sul rafforzamento e sul radicamento che parte dai piedi e dalle gambe. Ci sposteremo poi su alcune posizioni sedute, esplorando sia piegamenti in avanti che inarcamenti, infine inversioni e śavāsana, l’ultima posizione. Ogni lezione prevede un momento statico di meditazione. Un po' alla volta ci accorgeremo che ogni azione che compiamo sul tappetino la possiamo portare poi anche nella nostra vita, estendendo la nostra pratica alla vita di tutti i giorni, dal corpo, attraverso il corpo, scopriremo nuovi modi di esplorare la nostra quotidianità e vivere in maniera più calma e meno reattiva. Il mio approccio è sensibile al trauma e chiedo sempre il consenso prima di ogni contatto. Gli aggiustamenti seguono un approccio terapeutico, per accompagnare e non forzare. Qualsiasi sia il tuo livello di esperienza nello yoga, qualsiasi sia la tua storia e il tuo corpo, sei sempre benvenut*.
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LUNEDI H9,30 In queste lezioni mattutine esploreremo diverse āsana (posizioni) dell’hatha yoga, attraverso una respirazione consapevole abbinata ad ogni movimento. Inizieremo a riscaldare il nostro corpo con delle varianti dei Surya Namaskara (saluto al sole), per poi inoltrarci in alcune āsana in piedi lavorando sul rafforzamento e sul radicamento che parte dai piedi e dalle gambe. Ci sposteremo poi su alcune posizioni sedute, esplorando sia piegamenti in avanti che inarcamenti, infine inversioni e śavāsana, l’ultima posizione. Ogni lezione prevede un momento statico di meditazione. Un po' alla volta ci accorgeremo che ogni azione che compiamo sul tappetino la possiamo portare poi anche nella nostra vita, estendendo la nostra pratica alla vita di tutti i giorni, dal corpo, attraverso il corpo, scopriremo nuovi modi di esplorare la nostra quotidianità e vivere in maniera più calma e meno reattiva. Il mio approccio è sensibile al trauma e chiedo sempre il consenso prima di ogni contatto. Gli aggiustamenti seguono un approccio terapeutico, per accompagnare e non forzare. Qualsiasi sia il tuo livello di esperienza nello yoga, qualsiasi sia la tua storia e il tuo corpo, sei sempre benvenut*.
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LUNEDI H9,30 In queste lezioni mattutine esploreremo diverse āsana (posizioni) dell’hatha yoga, attraverso una respirazione consapevole abbinata ad ogni movimento. Inizieremo a riscaldare il nostro corpo con delle varianti dei Surya Namaskara (saluto al sole), per poi inoltrarci in alcune āsana in piedi lavorando sul rafforzamento e sul radicamento che parte dai piedi e dalle gambe. Ci sposteremo poi su alcune posizioni sedute, esplorando sia piegamenti in avanti che inarcamenti, infine inversioni e śavāsana, l’ultima posizione. Ogni lezione prevede un momento statico di meditazione. Un po' alla volta ci accorgeremo che ogni azione che compiamo sul tappetino la possiamo portare poi anche nella nostra vita, estendendo la nostra pratica alla vita di tutti i giorni, dal corpo, attraverso il corpo, scopriremo nuovi modi di esplorare la nostra quotidianità e vivere in maniera più calma e meno reattiva. Il mio approccio è sensibile al trauma e chiedo sempre il consenso prima di ogni contatto. Gli aggiustamenti seguono un approccio terapeutico, per accompagnare e non forzare. Qualsiasi sia il tuo livello di esperienza nello yoga, qualsiasi sia la tua storia e il tuo corpo, sei sempre benvenut*.
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LUNEDI H9,30 In queste lezioni mattutine esploreremo diverse āsana (posizioni) dell’hatha yoga, attraverso una respirazione consapevole abbinata ad ogni movimento. Inizieremo a riscaldare il nostro corpo con delle varianti dei Surya Namaskara (saluto al sole), per poi inoltrarci in alcune āsana in piedi lavorando sul rafforzamento e sul radicamento che parte dai piedi e dalle gambe. Ci sposteremo poi su alcune posizioni sedute, esplorando sia piegamenti in avanti che inarcamenti, infine inversioni e śavāsana, l’ultima posizione. Ogni lezione prevede un momento statico di meditazione. Un po' alla volta ci accorgeremo che ogni azione che compiamo sul tappetino la possiamo portare poi anche nella nostra vita, estendendo la nostra pratica alla vita di tutti i giorni, dal corpo, attraverso il corpo, scopriremo nuovi modi di esplorare la nostra quotidianità e vivere in maniera più calma e meno reattiva. Il mio approccio è sensibile al trauma e chiedo sempre il consenso prima di ogni contatto. Gli aggiustamenti seguono un approccio terapeutico, per accompagnare e non forzare. Qualsiasi sia il tuo livello di esperienza nello yoga, qualsiasi sia la tua storia e il tuo corpo, sei sempre benvenut*.
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LUNEDI H9,30 In queste lezioni mattutine esploreremo diverse āsana (posizioni) dell’hatha yoga, attraverso una respirazione consapevole abbinata ad ogni movimento. Inizieremo a riscaldare il nostro corpo con delle varianti dei Surya Namaskara (saluto al sole), per poi inoltrarci in alcune āsana in piedi lavorando sul rafforzamento e sul radicamento che parte dai piedi e dalle gambe. Ci sposteremo poi su alcune posizioni sedute, esplorando sia piegamenti in avanti che inarcamenti, infine inversioni e śavāsana, l’ultima posizione. Ogni lezione prevede un momento statico di meditazione. Un po' alla volta ci accorgeremo che ogni azione che compiamo sul tappetino la possiamo portare poi anche nella nostra vita, estendendo la nostra pratica alla vita di tutti i giorni, dal corpo, attraverso il corpo, scopriremo nuovi modi di esplorare la nostra quotidianità e vivere in maniera più calma e meno reattiva. Il mio approccio è sensibile al trauma e chiedo sempre il consenso prima di ogni contatto. Gli aggiustamenti seguono un approccio terapeutico, per accompagnare e non forzare. Qualsiasi sia il tuo livello di esperienza nello yoga, qualsiasi sia la tua storia e il tuo corpo, sei sempre benvenut*.
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MARTEDI 19-20 Un'immersione serale nel modo di Odaka ispirato allo Yoga e al Bushido, Ogni settimana il focus sarà diverso : Saluto al sole Odaka; Pratiche incentrate sul raggiungimento di un asana e con una piccola spiegazione del mito che sta dietro alla posa stessa; Pratiche sui 7 chakra; e tanto altro.
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MARTEDI 19-20 Un'immersione serale nel modo di Odaka ispirato allo Yoga e al Bushido, Ogni settimana il focus sarà diverso : Saluto al sole Odaka; Pratiche incentrate sul raggiungimento di un asana e con una piccola spiegazione del mito che sta dietro alla posa stessa; Pratiche sui 7 chakra; e tanto altro.
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MARTEDI 19-20 Un'immersione serale nel modo di Odaka ispirato allo Yoga e al Bushido, Ogni settimana il focus sarà diverso : Saluto al sole Odaka; Pratiche incentrate sul raggiungimento di un asana e con una piccola spiegazione del mito che sta dietro alla posa stessa; Pratiche sui 7 chakra; e tanto altro.
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MARTEDI 19-20 Un'immersione serale nel modo di Odaka ispirato allo Yoga e al Bushido, Ogni settimana il focus sarà diverso : Saluto al sole Odaka; Pratiche incentrate sul raggiungimento di un asana e con una piccola spiegazione del mito che sta dietro alla posa stessa; Pratiche sui 7 chakra; e tanto altro.
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MARTEDI 19-20 Un'immersione serale nel modo di Odaka ispirato allo Yoga e al Bushido, Ogni settimana il focus sarà diverso : Saluto al sole Odaka; Pratiche incentrate sul raggiungimento di un asana e con una piccola spiegazione del mito che sta dietro alla posa stessa; Pratiche sui 7 chakra; e tanto altro.
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GIOVEDI 19.30-20.30 Un flow in cui si alternano tecniche respiratorie e asana in transizione
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GIOVEDI 19.30-20.30 Un flow in cui si alternano tecniche respiratorie e asana in transizione
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GIOVEDI 19.30-20.30 Un flow in cui si alternano tecniche respiratorie e asana in transizione
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GIOVEDI 19.30-20.30 Un flow in cui si alternano tecniche respiratorie e asana in transizione
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GIOVEDI 19.30-20.30 Un flow in cui si alternano tecniche respiratorie e asana in transizione
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Un' accompagnamento durante la tua gravidanza, con pratiche dedicate al trimestre , respirazioni e vocalizzi LUNEDI 12-13 MERCOLEDI 19-20 Pratica ideata per le donne che affrontano il viaggio della gravidanza e si trovano nel periodo più energico e vigoroso dei nove mesi. Il focus è quello di dosare le proprie energie restando connesse con i messaggi del corpo. Le pratiche saranno mirate a rafforzare i muscoli trasversi, i quadricipiti, spalle e braccia. Alleviare i dolori tipici della gravidanza (pubalgia, sciatalgia e reflusso).Un 'allenamento per il pavimento pelvico, la postura e l'equilibrio esterno ma soprattutto interno. Una dolce connessione tra la mamma e il bambino con flow, respirazioni e vocalizzazioni.
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VENERDI 14.30-15.30 Un flow dedicato alle fondamenta di Odaka durante la tua pausa caffè. Ogni settimana il focus sarà diverso : Saluto al sole Odaka; Pratiche incentrate sul raggiungimento di un asana e con una piccola spiegazione del mito che sta dietro alla posa stessa; Pratiche sui 7 chakra; e tanto altro.
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MERCOLEDI 15-16 Una pratica adatta a tutti, uomini e donne, giovani e maturi, anche a chi ha delle difficoltà motorie, sempre dietro consiglio del proprio medico. Un flow dolce e gentile al ritmo delle onde del mare e perfetto per chi sente il bisogno di connettersi con il proprio corpo o rispolverare energie e potenzialità sopite. La pratica si svolge con l'ausilio di Sedie, cuscini, cinghie e blocchi Una pratica gentile per chi desidera rilassarsi e prepararsi a un sonno ristoratore.
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MARTEDI 19-20 Un'immersione serale nel modo di Odaka ispirato allo Yoga e al Bushido, Ogni settimana il focus sarà diverso : Saluto al sole Odaka; Pratiche incentrate sul raggiungimento di un asana e con una piccola spiegazione del mito che sta dietro alla posa stessa; Pratiche sui 7 chakra; e tanto altro.
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GIOVEDI 19.30-20.30 Un flow in cui si alternano tecniche respiratorie e asana in transizione
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Un' accompagnamento durante la tua gravidanza, con pratiche dedicate al trimestre , respirazioni e vocalizzi LUNEDI 12-13 MERCOLEDI 19-20 Pratica ideata per le donne che affrontano il viaggio della gravidanza e si trovano nel periodo più energico e vigoroso dei nove mesi. Il focus è quello di dosare le proprie energie restando connesse con i messaggi del corpo. Le pratiche saranno mirate a rafforzare i muscoli trasversi, i quadricipiti, spalle e braccia. Alleviare i dolori tipici della gravidanza (pubalgia, sciatalgia e reflusso).Un 'allenamento per il pavimento pelvico, la postura e l'equilibrio esterno ma soprattutto interno. Una dolce connessione tra la mamma e il bambino con flow, respirazioni e vocalizzazioni.
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2 TRIMESTRE Un' accompagnamento durante la tua gravidanza, con pratiche dedicate al trimestre , respirazioni e vocalizzi LUNEDI 12-13 MERCOLEDI 19-20 Pratica ideata per le donne che affrontano il viaggio della gravidanza e si trovano nel periodo più energico e vigoroso dei nove mesi. Il focus è quello di dosare le proprie energie restando connesse con i messaggi del corpo. Le pratiche saranno mirate a rafforzare i muscoli trasversi, i quadricipiti, spalle e braccia. Alleviare i dolori tipici della gravidanza (pubalgia, sciatalgia e reflusso).Un 'allenamento per il pavimento pelvico, la postura e l'equilibrio esterno ma soprattutto interno. Una dolce connessione tra la mamma e il bambino con flow, respirazioni e vocalizzazioni.
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Un' accompagnamento durante la tua gravidanza, con pratiche dedicate al trimestre , respirazioni e vocalizzi LUNEDI 12-13 MERCOLEDI 19-20 Pratica ideata per le donne che affrontano il viaggio della gravidanza e si trovano nel periodo più energico e vigoroso dei nove mesi. Il focus è quello di dosare le proprie energie restando connesse con i messaggi del corpo. Le pratiche saranno mirate a rafforzare i muscoli trasversi, i quadricipiti, spalle e braccia. Alleviare i dolori tipici della gravidanza (pubalgia, sciatalgia e reflusso).Un 'allenamento per il pavimento pelvico, la postura e l'equilibrio esterno ma soprattutto interno. Una dolce connessione tra la mamma e il bambino con flow, respirazioni e vocalizzazioni.
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Un' accompagnamento durante la tua gravidanza, con pratiche dedicate al trimestre , respirazioni e vocalizzi LUNEDI 12-13 MERCOLEDI 19-20 Pratica ideata per le donne che affrontano il viaggio della gravidanza e si trovano nel periodo più energico e vigoroso dei nove mesi. Il focus è quello di dosare le proprie energie restando connesse con i messaggi del corpo. Le pratiche saranno mirate a rafforzare i muscoli trasversi, i quadricipiti, spalle e braccia. Alleviare i dolori tipici della gravidanza (pubalgia, sciatalgia e reflusso).Un 'allenamento per il pavimento pelvico, la postura e l'equilibrio esterno ma soprattutto interno. Una dolce connessione tra la mamma e il bambino con flow, respirazioni e vocalizzazioni.
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Un' accompagnamento durante la tua gravidanza, con pratiche dedicate al trimestre , respirazioni e vocalizzi LUNEDI 12-13 MERCOLEDI 19-20 Pratica ideata per le donne che affrontano il viaggio della gravidanza e si trovano nel periodo più energico e vigoroso dei nove mesi. Il focus è quello di dosare le proprie energie restando connesse con i messaggi del corpo. Le pratiche saranno mirate a rafforzare i muscoli trasversi, i quadricipiti, spalle e braccia. Alleviare i dolori tipici della gravidanza (pubalgia, sciatalgia e reflusso).Un 'allenamento per il pavimento pelvico, la postura e l'equilibrio esterno ma soprattutto interno. Una dolce connessione tra la mamma e il bambino con flow, respirazioni e vocalizzazioni.
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VENERDI 14.30-15.30 Un flow dedicato alle fondamenta di Odaka durante la tua pausa caffè. Ogni settimana il focus sarà diverso : Saluto al sole Odaka; Pratiche incentrate sul raggiungimento di un asana e con una piccola spiegazione del mito che sta dietro alla posa stessa; Pratiche sui 7 chakra; e tanto altro.
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MERCOLEDI 15-16 Una pratica adatta a tutti, uomini e donne, giovani e maturi, anche a chi ha delle difficoltà motorie, sempre dietro consiglio del proprio medico. Un flow dolce e gentile al ritmo delle onde del mare e perfetto per chi sente il bisogno di connettersi con il proprio corpo o rispolverare energie e potenzialità sopite. La pratica si svolge con l'ausilio di Sedie, cuscini, cinghie e blocchi Una pratica gentile per chi desidera rilassarsi e prepararsi a un sonno ristoratore.
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MERCOLEDI 15-16 Una pratica adatta a tutti, uomini e donne, giovani e maturi, anche a chi ha delle difficoltà motorie, sempre dietro consiglio del proprio medico. Un flow dolce e gentile al ritmo delle onde del mare e perfetto per chi sente il bisogno di connettersi con il proprio corpo o rispolverare energie e potenzialità sopite. La pratica si svolge con l'ausilio di Sedie, cuscini, cinghie e blocchi Una pratica gentile per chi desidera rilassarsi e prepararsi a un sonno ristoratore.
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MERCOLEDI 15-16 Una pratica adatta a tutti, uomini e donne, giovani e maturi, anche a chi ha delle difficoltà motorie, sempre dietro consiglio del proprio medico. Un flow dolce e gentile al ritmo delle onde del mare e perfetto per chi sente il bisogno di connettersi con il proprio corpo o rispolverare energie e potenzialità sopite. La pratica si svolge con l'ausilio di Sedie, cuscini, cinghie e blocchi Una pratica gentile per chi desidera rilassarsi e prepararsi a un sonno ristoratore.
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MERCOLEDI 15-16 Una pratica adatta a tutti, uomini e donne, giovani e maturi, anche a chi ha delle difficoltà motorie, sempre dietro consiglio del proprio medico. Un flow dolce e gentile al ritmo delle onde del mare e perfetto per chi sente il bisogno di connettersi con il proprio corpo o rispolverare energie e potenzialità sopite. La pratica si svolge con l'ausilio di Sedie, cuscini, cinghie e blocchi Una pratica gentile per chi desidera rilassarsi e prepararsi a un sonno ristoratore.
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A Bologna, Myò Yoga Lab è il tuo rifugio di pace dove corpo e mente si incontrano in armonia. Qui puoi lasciarti alle spalle la frenesia quotidiana e riscoprire il piacere del respiro consapevole, del movimento fluido e dell’ascolto interiore. Le lezioni si svolgono in uno spazio curato, accogliente e luminoso, pensato per farti sentire subito a tuo agio.
Trasporto pubblico più vicino:
Il centro si trova a 3 minuti a piedi dalla fermata bus San Pio V.
Il team:
L’insegnante Valentina certificata RYT380 Base,Pranayama e Prenatal nell’Accademia Odaka (Oriental Disciplines Arashi Kio Academy) di Roberto Milletti e Francesca Cassia ti guida con passione, attenzione e delicatezza, creando un’esperienza profonda e rigenerante, adatta a ogni livello.
Lo yoga per lei è condivisione e gioia compartecipe. È quando ogni giorno sperimentiamo l’essere un Guerriero di gentilezza, al ritmo del cuore.
“Siamo Yoga non diveniamo, ma fluiamo con la nostra vera natura”.
I punti forti del salone:
- Atmosfera: cortese e professionale.
- Specializzato in: Odaka yoga, E’ uno stile di yoga innovativo, nato dall’intuizione e studio approfondito di Roberto Milletti e Francesca Cassia, che hanno fatto dello yoga e dei principi Zen la loro missione. Nel rispetto della tradizione Millenaria hanno trovato ispirazione nel moto dell’oceano e delle sue onde; nel fondere Bushido, la via zen del Guerriero, lo yoga e i principi base della biomeccanica del corpo hanno espresso i principi di adattabilità, trasformazione e forza interiore. Questo stile si esprime attraverso le sequenze di pose yoga che attraverso il fluire dell’energia, rende la transizione tanto importante quanto il raggiungimento della posa stessa. Con Odaka l’allievo praticante scopre come “senza forma ma capace di assumerle tutte, così come l’acqua, il nostro corpo si muove creando infinite possibilità”. Ogni pratica è un viaggio alla scoperta di come ogni proprio limite corporeo e mentale può essere superato.
