Leggi un buon libro

Se hai avuto davvero una brutta giornata, allora non c’è niente di meglio che lasciarsi alle spalle l’amara realtà, tuffarsi in un buon libro e mettersi nei panni di qualcun altro. È dimostrato che la lettura riduce lo stress, rallenta il battito cardiaco e allenta la tensione muscolare. E il giorno dopo torni a lavoro al top della forma!

 

Fai un bagno caldo

I benefici si sprecano: abbassa la pressione, cura il mal di testa, favorisce il sonno. Associato ad alcuni prodotti, come gli oli aromatici (ti consigliamo quello alla lavanda), aiuta persino a migliorare l’umore e liberare la mente. Lascia pure lo stress fuori dalla porta. E sei pronta a dormire da favola stanotte. 

 

Guarda la tua serie preferita

Pigiama, calzettoni sopra il pigiama, coperta, divano e sei pronta. Hai bisogno di una serata di intrattenimento senza troppi sforzi mentali, perciò riguardare Friends per la 25esima volta di fila non può farti altro che un gran bene. Trova la tue serie o il tuo film must-have-seen e buona serata!

 

Chiama la tua migliore amica su Facetime

Se parli e condividi i tuoi problemi, sarà molto più facile affrontarli e lasciarseli alle spalle. Niente note vocali, tanto dopo il primo minuto non ascolta più nessuno. Ridi, urla, piangi, fai quello che ti senti… chi si trova dall’altra parte del telefono, sarà sicuramente felice che tu abbia chiamato.

 

Regalati un momento di self-care

Non solo la domenica, ma ogni singolo giorno. Dedicare del tempo a te stessa è l’investimento migliore che tu possa fare a beneficio della tua mente e del tuo corpo. Disconnettiti, prepara una tisana calda, metti da parte lo smartphone, fai quella maschera coreana che volevi provare da un po’, balla per casa con la musica a tutto volume… o vai al salone e fatti coccolare senza muovere un dito!

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