8 modi per aumentare il collagene per una pelle più tonica ed elastica

L’ho abbiamo detto più e più volte e non smetteremo mai di ripeterlo: prendersi cura delle pelle è estremamente importante in quanto protegge il nostro corpo da tutte le aggressioni esterne (inquinamento, raggi ultravioletti, sbalzi climatici). Ma è possibile mantenere la pelle giovane, tonica ed elastica?

Decisamente sì! Oggi infatti parleremo di un ingrediente miracoloso: il collagene. Naturalmente presente nel nostro corpo, il collagene diminuisce con il passare del tempo, rendendo la pelle più fragile, meno tonica e quindi meno giovane.

Fortunatamente, però, esistono alcuni metodi per aumentare la produzione di collagene della pelle – senza ricorrere alle iniezioni. Ecco quali.

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  1 Cos'è il collagene?

  Il collagene è una proteina che è naturalmente presente nelle unghie, nei capelli e nella pelle rendendo quest’ultima tonica ed elastica. Composto da aminoacidi, il collagene è prodotto dal nostro corpo e permette la rigenerazione della pelle ritardandone l’invecchiamento. Tuttavia, la sua produzione inizia a diminuire intorno ai 30 anni di circa l’1% per ogni anno di età. Ecco perché è importante stimolarne la produzione se si vuole mantenere una pelle fresca, giovane e luminosa.
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  2 Aumenta il collagene con una buona idratazione

  L’idratazione è fondamentale per la salute della nostra pelle. Come sappiamo, la pelle secca e disidratata tende a mostrare i segni dell’invecchiamento più rapidamente ed è più vulnerabile alle aggressioni esterne (tempo, sole e inquinamento). Più la pelle è idratata più aumenterà la sua produzione di collagene ed elastina. Il risultato? Una pelle fresca e dall’aspetto più giovane.

  Ricorda: bevi da 1,5 a 2 litri d’acqua al giorno.
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  3 Stimola il collagene con un massaggio facciale

  Proprio come quando vai in palestra per mantenerti in forma (e sfogarti), il tuo viso ha bisogno di far lavorare i suoi muscoli. Il massaggio facciale è molto utile per stimolare la circolazione sanguigna e di conseguenza la produzione di collagene della pelle. E c’è di più, è anche un ottimo modo per concedersi un momento di relax.

  Consiglio: armati di un Face Roller, Gua Shua o di uno strumento di massaggio facciale per applicare i tuoi prodotti per la cura della pelle. Per una maggiore efficacia, prova un massaggio facciale in salone. Un vero toccasana per la pelle (e non solo).
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  4 Alimenti che stimolano il collagene

  Ci sono molti alimenti che favoriscono la produzione di collagene della pelle, rallentandone l’invecchiamento. E’ il caso di cibi ricchi di:

  • zolfo (aglio, verza, fagioli, cavoli), importante componente della cheratina che dona forza, struttura e resistenza alla pelle
  • vitamina A (patate, carote, albicocche, melone, mango) che favorisce la crescita delle cellule e stimola la produzione di collagene
  • vitamina C (kiwi, arance, fragole, rucola, peperoni), potente antiossidante che combatte l’azione dei radicali liberi
  • vitamina E (mandorle, nocciole, semi di girasole, burro d’arachidi), importante antiossidante che rallenta la perdita di collagene
  • aminoacidi essenziali (pollo, tacchino, uova), fondamentali per la sintesi di collagene
  • zinco e acidi grassi (salmone), che nutrono la pelle e ne preservano l’elasticità
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  5 Trattamenti viso per aumentare il collagene

  La nostra pelle merita tutto il nostro amore ed è importante prendersene cura nel modo più appropriato. Oltre a una buona beauty routine, è fondamentale effettuare di tanto in tanto un trattamento viso professionale. Dal trattamento idratante al rituale detox fino al trattamento viso anti-età: le rughe e le linee sottili saranno visibilmente ridotte e la pelle risulterà più tonica e luminosa.

  Consiglio: un trattamento viso una volta ogni due mesi è il modo perfetto per mantenere la pelle sana e ritardarne l’invecchiamento.
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  6 Creme viso che stimolano il collagene

  Esistono svariate creme al collagene sul mercato, ma la loro efficacia è ancora da dimostrare perché le loro molecole rimangono troppo grandi per essere assorbite dalla pelle. La cosa più importante rimane quindi seguire una buona skincare routine (mattina e sera) e massaggiare il viso con movimenti circolari per migliorare la circolazione sanguigna e stimolare la produzione di collagene in modo naturale.

  Suggerimento: lo scrub viso è anche un ottimo modo per aumentare la produzione di collagene grazie alla sua azione esfoliante. Da effettuare una volta alla settimana.
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  7 Integratori di collagene per una pelle più luminosa

  L’uso di integratori è un’altra strategia molto utile per stimolare la produzione di collagene. Ne esistono di 2 tipi: il Tipo 1 è più indicato per ridare tonicità ed elasticità alla pelle e ridurre le rughe, mentre il Tipo 2 può servire in caso di problemi alle articolazioni e alle ossa. Ad ogni modo, opta per il collagene da bere (liquido) in quando viene assorbito in maniera più efficace dall’organismo.

  Consiglio: fai una cura di 3 mesi all’anno per ottenere dei risultati soddisfacenti.
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  8 Aumenta il collagene con uno stile di vita sano

  Avere uno stile di vita sano ed equilibrato è molto importante per molti motivi. Tuttavia, ci sono alcune abitudini che possono influenzare negativamente sulla salute della nostra pelle e accelerare la perdita di collagene tra cui:

  • il fumo che danneggia le fibre elastiche e riduce il flusso sanguigno delle cellule cutanee
  • il consumo di zucchero, soprattutto raffinato, che favrorisce una più rapida riduzione del collagene.

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