I benefici beauty della corsa

“Visto che sono arrivato fin qui, tanto vale girarmi di nuovo e continuare a correre.” 

Forrest Gump aveva ragione, una volta che cominci a correre ci prendi poi gusto. La corsa è un toccasana per mente e corpo. Non c’è bisogno di strafare: muoversi moderatamente ma con regolarità assicura benefici a tutto il corpo ed influisce positivamente sul tuo umore. Il bello è che questi benefici non si limitano al solo momento dell’attività fisica, ma si mantengono anche dopo e puoi vederne i risultati guardandoti semplicemente allo specchio.

Ci sono almeno 4 buone ragioni (beauty) per iniziare a correre…

• 1 Fa bene alla pelle

  Niente sieri o creme che promettono miracoli. Allenarsi in modo regolare è l’elisir di giovinezza che rallenta davvero i segni del tempo. Alcuni studi sostengono addirittura che la corsa ringiovanisca di almeno 20 anni. Guardati allo specchio e constata i benefici in prima persona: il colorito appare più fresco e la pelle più luminosa. Il motivo è presto detto: l’attività fisica migliora la circolazione del sangue e, di conseguenza, l’ossigenazione delle cellule. Preparati perché nessuno potrà fare a meno di chiederti: “Come fai a sembrare così giovane?”
• 2 Sudare is the new detox

  È la cura di bellezza più naturale che ci sia e, soprattutto, a costo zero (un’ottima notizia per il nostro portafoglio). L’ha detto nientepopodimeno che Edgard Allan Poe “le cose migliori della vita ti fanno sudare”. Ed è vero. Il sudore agisce come disintossicante cutaneo, aiutando ad espellere le scorie e le sostanze che il nostro corpo fatica ad eliminare. Risultato? Pelle con meno rughe e anche meno grassa, grazie ad un migliore equilibrio dei meccanismi che regolano la produzione di sebo. 
• 3 È un anti-stress naturale

  Una bella sudata allenta la tensione. Quando il corpo è stressato i muscoli si irrigidiscono, come se fossero in uno stato di guardia. La corsa stimola la produzione di endorfine, conosciute generalmente come “ormoni della felicità”: questo non solo rilassa la mente, ma anche i muscoli del corpo. È anche un modo per perdersi nei propri pensieri, lasciando “fuori” le preoccupazioni di una lunga giornata e aiutandoci a riprenderci uno spazio privato solo nostro. Questa è la mia testa: ingresso vietato ai non addetti ai lavori. 
• 4 Migliora l’autostima

  Più corri, più migliora l’immagine che hai di te. Raggiungere dei traguardi sportivi, ci aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza e fiducia nelle nostre capacità perché trasforma il nostro approccio mentale nei confronti degli ostacoli quotidiani, lavorativi o personali che siano. Un’ottima iniezione di fiducia per gli eterni insicuri. Inoltre migliora la concentrazione e sviluppa la memoria. 
• 5 Corri con Joyride

  Ti è venuta voglia di cominciare a correre? Ricorda, non serve strafare: una corsa tranquilla può aiutarti a raggiungere tutti i benefici di cui ti abbiamo parlato. Rompi il ghiaccio con la run organizzata da Nike per le vie di Milano il 14 ottobre e scopri Joyride, la scarpa che riduce la fatica e rende la tua corsa ancora più divertente.