Cos’è la riflessologia plantare?
È una tecnica terapeutica e non invasiva che consiste nell’eseguire manovre e pressioni sulla pianta del piede per rallentare la respirazione e regolarizzare i battiti, facendo così ritrovare una calma serafica. È una sorta di auto-cura che ci permette di ritrovare un po’ di serenità tutte le volte in cui ci sentiamo sopraffatti dall’ansia. Ci piace.
Come funziona?
Gli antichi erano proprio avanti. La riflessologia ha almeno 6000 anni, niente male davvero. Si basa sull’idea che gli organi interni abbiamo una corrispondenza in altre zone del corpo, come i piedi appunto. Massaggiando dei precisi punti dei piedi, sarebbe quindi possibile “mandare un messaggio” all’organo corrispondente dicendogli: “Ehi, qui serve un po’ di relax!”. Ricevuto?
A cosa serve?
A rilassarsi. Se anche tu pensi di averne bisogno, ti conviene continuare a leggere. La riflessologia plantare riduce fortemente i livelli di stress e ansia, e infonde positività e sicurezza. Eseguire le giuste manipolazioni è fondamentale per cancellare tutte le tensioni e ritrovare uno stato di benessere.
Come si fa?
Arriva la parte importante, prendi nota. Le giuste manipolazioni sono fondamentali per diminuire i livelli di stress. Sdraiati sulla schiena e, piegandole, avvicina le gambe al busto, così da raggiungere comodamente i piedi. Esegui le manipolazioni su quella parte del piede che appoggia a terra, fra l’attaccatura delle dita e l’arco plantare.
I punti su cui eseguire le pressioni sono 3: il primo punto lo puoi facilmente individuare contando due dita di distanza dall’attaccatura del terzo dito del piede; gli altri due punti sono in corrispondenza dell’attaccatura del secondo e del quarto dito. Se ci fai caso questi 3 punti formano esattamente un triangolo.
Le manovre giuste
La pressione deve essere lenta e profonda per produrre il suo effetto calmante. Premi e massaggia in senso circolare i punti a triangolo per 1 minuto o 2 al massimo, altrimenti la stimolazione diventa inefficace.
Prova questa tecnica e facci sapere quali benefici hai riscontrato. Se ti va, scatta una foto del tuo massaggio fai da te e condividila taggando @treatwellit. Buon relax!
FAQ
Cos’è la riflessologia plantare e a cosa serve?
La riflessologia plantare è una tecnica non invasiva basata su pressioni e massaggi ai piedi per favorire il rilassamento. È utile per ridurre ansia e stress e per ritrovare uno stato di benessere generale. Praticarla regolarmente aiuta a rilassarsi con semplici manovre.
Come puoi praticare la riflessologia plantare a casa?
Puoi praticare la riflessologia plantare stendendoti sulla schiena e piegando le gambe per raggiungere i piedi. Effettua pressioni su precise zone tra l’attaccatura delle dita e l’arco plantare, seguendo le indicazioni sui punti da trattare. Bastano pochi minuti per trarne beneficio.
Quali punti specifici devi massaggiare per il rilassamento?
I tre punti da massaggiare sono: due dita dall’attaccatura del terzo dito, all’attaccatura del secondo dito e all’attaccatura del quarto dito. Questi punti formano esattamente un triangolo sulla pianta del piede. Concentrarsi su queste zone è fondamentale per l’efficacia della tecnica.
Quanto tempo dura una sessione di riflessologia plantare fai da te?
Una sessione può durare 1 o 2 minuti di pressione lenta e profonda su ciascun punto del triangolo. Evita di prolungare oltre questo tempo per non rendere la stimolazione inefficace. Bastano pochi minuti per percepire i primi effetti rilassanti.
Che benefici puoi ottenere con la riflessologia plantare?
La riflessologia plantare offre un senso di calma serafica e riduce intensamente stress e ansia. La regolarità delle giuste manipolazioni favorisce positività e sicurezza, contribuendo a cancellare le tensioni accumulate nella giornata.