
La situazione che si presenta è all’incirca questa: tu che cerchi di affrontare con concentrazione zen gli impegni della giornata ma vieni immancabilmente distratta nell’ordine da: a) il postino (possibile che suoni sempre qui?), b) la velocità con cui si spostano le nuvole in cielo, c) le parole giuste che avresti dovuto dire durante quell’alterco di dieci anni fa. Perché invece quando controlliamo il nostro feed Instagram non potrebbe smuoverci nemmeno uno tsunami? Semplicemente perché quest’ultima attività non richiede grande sforzo mentale. In realtà il trucco per trovare il giusto focus esiste e consiste semplicemente nell’allenare il nostro cervello a rimanere immerso nell’attività che stiamo svolgendo. Con un po’ di forza di volontà e qualche buona abitudine sarai in grado di controllare i tuoi comportamenti.